- Fysiek
Een van de vele voordelen van sporten is dat het je fysieke conditie verbetert. Golf biedt met name matig intense fysieke activiteit, zoals wandelen, je tas dragen en slingeren. Dit verhoogt uw hartslag en doorbloeding, wat resulteert in een gezond hart, verbeterde hersenstimulatie en verbeterde balans. Toeschouwers en caddies kunnen ook profiteren van golf! Onderzoek toont aan dat toeschouwers van golf meer dan 7.500 tot 10.000 stappen zetten tijdens het kijken naar een wedstrijd, wat de dagelijkse aanbeveling is voor een gezonde levensstijl.
2. Verbrand heel veel calorieën
Verbeterde fysieke fitheid betekent ook gewichtsverlies … Het aanbevolen aantal stappen voor gewichtsverlies is ongeveer 10.000 stappen. 4 tot 5 uur besteden aan het spelen van een ronde van 18 holes zal dat bedrag zeker overschrijden. Je lichaam heeft ook nog eens een hartslag van zo’n 100 bpm, hierdoor ben je dus 4 tot 5 uur vet aan het verbranden. Gemiddeld 1500 Kcal per rondje golf.
3. Slaap Beter
Een combinatie van beweging en frisse lucht op regelmatige basis is het ultieme recept voor een perfecte nachtrust. Zo val je niet alleen sneller in slaap, maar blijf je ook langer in diepe slaap.
4. Mentale Gezondheid
Wat de meeste mensen niet weten, is dat omringd worden door de natuur, evenals lichaamsbeweging, het mentale welzijn ten goede komt. Studies tonen meer aandacht en geluk aan na een wandeling door het groen. Dit wordt veroorzaakt door een toename van het gehalte aan endorfines en serotonine in de hersenen, wat leidt tot vermindering van angst, evenals een verbeterd gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen. Gelukkig voor golfers kunnen ze zichzelf omringen met de natuur door de dag door te brengen op prachtige golfbanen op pittoreske locaties zoals Marbella, Portugal en Frankrijk. Zoals mensen zeggen, resulteert een gezonde geest in een gezond lichaam.
5. Sociaal Contacten
Golfen heeft een geweldig sociaal element, waardoor mensen niet alleen tijd met vrienden en familie kunnen doorbrengen, maar ook nieuwe spelers met verschillende vaardigheidsniveaus kunnen ontmoeten. Met verbeterde sociale verbindingen worden zelfidentiteit, interpersoonlijke vaardigheden en emotionele controle naar een heel nieuw niveau gestuwd.
6. Leer Langer
Golfen vereist een zekere mate van concentratie en geheugen. Dit geldt als oefening voor je hersenen, wat helpt bij degeneratie. Regelmatig sporten zal waarschijnlijk cognitieve achteruitgang voorkomen of verminderen. Verbeter uw ouderdom voordat het zelfs maar is begonnen! Wetenschappers hebben aangetoond dat golfers 5 jaar langer leven.
