Yoga is ideaal bij het herkennen/voelen van je lichaam. Met meer dan 30 jaar ervaring in Golf, durf ik te zeggen dat meer dan 90% van de golfers geen goede houding heeft en bij deze bedoel ik specifiek de rug.
Het idiote is dat ik er onlangs pas achter kwam waarom ik niet meer dan 3 rondjes achter elkaar kan golfen. (rugpijn). Een maatje van mijn Phil Allen stond onlangs achter mij om dus mijn rug te ‘checken’ en hij zei, ‘je staat scheef’. Zonder dat ik het door heb gehad, heb ik onbewust een verkeerde starthouding gehad bij iedere bal die ik heb geslagen.
Dus wat moet je doen!
- Vraag iemand achter te gaan staan (of maak een foto van je houding bij de start). Je wervelkolom moet zo recht als mogelijk zijn!! Zowel van achter als de zijkant gezien.
- Voel/ ervaar waar je gewicht daadwerkelijk is, zet je gewicht en lichaam zo neer dat je wervelkolom zo recht als mogelijk staat.
- Van de zijkant gezien (zie foto). Maak eerst een holle rug en daarna een bolle rug, je zult ervaren dat dit best lastig is, precies tussen deze twee staat je wervelkolom recht.
Als er maar een paar % twijfel is, ga dan naar je golfpro en vraag deze voor advies. Het is wijs om hier tijd (en geld) aan te besteden, het voorkomt problemen in de toekomst qua techniek en pijn.
Succes,
